Lifestyle

Wie eine Tomate und ein Glas Wasser den Fokus stärken – Pomodoro Technik

Vorteile für die Zusammenarbeit:

• Bessere Kommunikation: Durch die regelmäßigen Pausen gibt es mehr Gelegenheiten für Feedback und Abstimmung.
• Gegenseitige Motivation: In Co-Working-Sessions kann das Team die Arbeit gemeinsam angehen, was die Motivation steigert.
• Vermeidung von Überlastung: Durch strukturierte Arbeitsphasen bleibt die Zusammenarbeit effektiv, ohne dass jemand überfordert wird.
• Flexibilität und Balance: Teammitglieder können sich während der Pausen auch persönlichen Bedürfnissen widmen.

Dieser Ansatz fördert sowohl die Produktivität als auch das Wohlbefinden und stärkt die Teamdynamik.

Küchengeflüster aus der tof-Community – Rezepte des Monats

Sommer auf dem Teller – Rezepte zum Teilen und Genießen

Sommerzeit heißt Grillabende, sonnige Urlaube und entspannte Stunden mit Team, Freunden oder der Familie. Und was gibt es Schöneres, als gemeinsam leckere Rezepte zu entdecken, zu kochen und zu genießen?

Egal, ob ihr zusammen am Tisch sitzt oder du dir allein eine Auszeit gönnst – bei „Küchengeflüster“ dreht sich alles um genussvolle Momente und neue Inspirationen für den Alltag.

Dennis Domke, unser Regionalleiter Operations Südwest bringt mit seinem Tomaten-Chorizo-Salat à la Jamie Oliver mediterranes Flair auf den Teller, Eugen Günther, unser Geschäftsführer Vertrieb, zeigt, wie schnell und lecker Tomatenbutter gelingt – perfekt für jeden Sommer-Snack. Und Christina Emig, Employer Brand Manager sorgt mit ihrem erfrischenden Zitrone-Gurke-Minz-Wasser für die optimale Hydration an heißen Tagen.

Mach mit, probiere die Rezepte aus, teile deine Lieblingsideen und werde Teil unserer genussvollen Community! Denn gutes Essen verbindet – egal ob gemeinsam oder einfach zum Genießen für dich allein.

Mit der Schritt-für-Schritt-Anleitung gelingt’s garantiert – also: ran an die Töpfe, loskochen und genießen!

Ob allein, mit Kolleg:innen oder im Familienkreis – zeigt uns eure Kochmomente!
📸 Fotos & Feedback an together@tof.de

Du hast selbst ein Lieblingsgericht? Dann her damit – wir freuen uns auf dein Rezept!

Teilnahmebedingungen

tof.kids – Es wird bunt und summt!

Willkommen bei tof.kids – dem bunten Abenteuer für kleine Entdecker! Hier summen die Bienen durch bunte Blumenwiesen, der schlaue Fuchs schaut neugierig vorbei, und jede Menge Spaß wartet darauf, entdeckt zu werden.

Tauche ein in spannende Zahlenwelten mit Zählen und Sudoku, bring Farbe ins Bild beim Malen nach Zahlen und lass deiner Kreativität freien Lauf. Mit tof.kids wird Lernen spielerisch, bunt und aufregend!

Mach mit, male, zähle und knobele – und entdecke die Welt von trans-o-flex aus einer ganz neuen Perspektive.

Urlaubsvorbereitung: entspannt abschalten – entspannt zurückkommen

Eine gut geplante Abwesenheit sorgt nicht nur für Erholung, sondern auch dafür, dass dein Team gemeinsam weiterhin zielorientiert arbeiten kann. Im Sinne von „We are trans-o-flex“ und echtem Teamspirit ist es wichtig, die eigene Erreichbarkeit transparent zu machen, Zuständigkeiten klar zu regeln und frühzeitig zu planen. So unterstützt ihr euch gegenseitig, damit auch während deiner Pause alles reibungslos läuft.

Erreichbarkeit transparent machen: Je klarer du kommunizierst, wie und wann du erreichbar bist, desto leichter können sich alle Beteiligten darauf einstellen. So bleibt der Erholungswert für dich hoch.

Zuständigkeiten im Team klären: Nutze die Urlaubszeit, um Verantwortlichkeiten sichtbar zu machen und gemeinsam zu prüfen, ob die Aufgabenverteilung noch optimal ist. Das stärkt das Miteinander und sorgt für verlässliche Abläufe.

Frühzeitig planen für reibungslose Abläufe: Wenn du rechtzeitig berücksichtigst, wie deine Abwesenheit die Projekte deiner Kolleg:innen beeinflusst, könnt ihr gemeinsam Lösungen finden – das macht den Unterschied.

Den Wiedereinstieg bewusst gestalten: Plane schon vor deinem Urlaub, wie du deinen ersten Arbeitstag nach der Pause gestaltest. Ein strukturierter Start hilft, schnell wieder in den Flow zu kommen.

Für eine fokussierte Vorbereitung empfehlen wir dir die Pomodoro-Technik: konzentrierte 25-Minuten-Blöcke helfen dir, Schritt für Schritt alles Wichtige zu erledigen – stressfrei und effektiv.

Alle Tipps findest du auch kompakt auf unserem Merkblatt zur Urlaubsvorbereitung. So bleibt deine Auszeit wirklich eine Auszeit – gemeinsam mit deinem Team.

Genügend trinken – gemeinsam gesund und leistungsfähig bleiben

Hitze kann uns alle treffen – selbst fitte und gesunde Menschen sind gefährdet. Gerade bei hohen Temperaturen steigt das Risiko für Dehydration und hitzebedingte Beschwerden schnell an. Deshalb ist ausreichende Flüssigkeitszufuhr entscheidend, um gesund, konzentriert und leistungsfähig zu bleiben.

Bei trans-o-flex machen wir es leicht: An unseren Standorten stehen Wasserspender bereit, die jederzeit frisch gezapftes Wasser in Raumtemperatur, gekühlt oder mit Kohlensäure bieten. So ist es für alle einfach, regelmäßig zu trinken – auch wenn die Arbeit mal stressig wird.

Achtsamkeit ist dabei der Schlüssel – für sich selbst und fürs Team. Achtet auf die Signale eures Körpers und erinnert auch eure Kolleginnen und Kollegen daran, genug zu trinken. Gemeinsam sorgen wir für ein sicheres, gesundes und produktives Arbeitsumfeld – besonders in den heißen Monaten.

Zur Unterstützung gibt es zwei praktische Plakate als Download, die als tägliche Erinnerung helfen, ausreichend zu trinken und die Warnsignale von Dehydration zu erkennen. Einfach ausdrucken und sichtbar aufhängen!

Visual Memo: Big 5 for life – Fokus auf das Wesentliche

Visualisierung: Karina Stolz (www.karina-stolz.de)

Das Buch Big 5 for Life von John P. Strelecky inspiriert dazu, sich auf die fünf wichtigsten Lebensziele zu konzentrieren. Übertrage dieses Prinzip auch auf deinen Arbeitsalltag:

• Kommuniziere deine wichtigsten Prioritäten offen im Team – so schaffen alle Transparenz und können sich besser aufeinander einstellen.
• Plane deine Aufgaben bewusst und in überschaubaren Zeiteinheiten, zum Beispiel mit der Pomodoro-Technik, um konzentriert und effizient zu arbeiten.
• Lege gemeinsam klare Ziele fest und respektiere die Zeit und Ressourcen der Kollegen – das stärkt den Teamspirit und sorgt für reibungslose Abläufe.

So bleibt die Arbeit produktiv, Stress reduziert sich, und deine Urlaubszeit wird wirklich erholsam, weil alle wissen, worauf es ankommt.